Китайская гимнастика - Практический курс йоги, китайская гимнастика цигун http://zaman.kg/ ru Китайская гимнастика - Практический курс йоги, китайская гимнастика цигун DataLife Engine Освоение упражнений цигуна http://zaman.kg/china_gumnastic/174-osvoenie-uprazhnenijj-ciguna.html http://zaman.kg/china_gumnastic/174-osvoenie-uprazhnenijj-ciguna.html Синкретической традицией позднесредневековой китайской медицины в этом плане противостоит отринутая ею древняя традиция, довольно популярная в «народном даосизме». Она считает половую близость при соблюдении определенных требований сексуальной гигиены необходимым условием поддержания «пневменно-энергетического» баланса в организме...
]]> odmin Tue, 07 Sep 2010 14:29:00 +0400 Каким должно быть питание при занятиях цигуном http://zaman.kg/china_gumnastic/173-kakim-dolzhno-byt-pitanie-pri-zanjatijakh-cigunom.html http://zaman.kg/china_gumnastic/173-kakim-dolzhno-byt-pitanie-pri-zanjatijakh-cigunom.html Что касается диетического питания, то нет нужды пренебрегать рекомендациями «обычных» врачей на этот счет. Китайская диетология — дисциплина не менее сложная, чем сама китайская медицина, и популярные сведения о градации продуктов по качествам инь и ян вовсе не основание для «медицинских» кулинарных экспериментов. Больше овощей и фруктов, меньше мучного и мяса — с этой рекомендацией согласится любой врач в мире...
]]> odmin Tue, 07 Sep 2010 14:23:47 +0400 Советы перед выполнением упражнений цигун http://zaman.kg/china_gumnastic/172-sovety-pered-vypolneniem-uprazhnenijj-cigun.html http://zaman.kg/china_gumnastic/172-sovety-pered-vypolneniem-uprazhnenijj-cigun.html Все упражнения, за исключением «массажа почек», лучше выполнять на свежем воздухе, в тихом защищенном от ветра месте. Идеальным местом для занятий считается сосновый бор. Найти место в кипарисовой роще, как то рекомендуют некоторые китайские мастера, в наших условиях, увы, очень непросто. Удобны для занятий дубовые или березовые рощи: по заверениям и некоторых китайских специалистов по цигуну...]]> odmin Tue, 07 Sep 2010 14:14:47 +0400 Традиционные методики цигуна и «внутренних» стилей ушу http://zaman.kg/china_gumnastic/171-tradicionnye-metodiki-ciguna-i-vnutrennikh.html http://zaman.kg/china_gumnastic/171-tradicionnye-metodiki-ciguna-i-vnutrennikh.html Людям среднего и пожилого возраста, большинству которых присущи переизбыток субстанций ян в верхней части тела и дефицит «изначальной пневмы» и «семени» в нижней, Чжан Минъу и Сунь Синъюань рекомендуют при выполнении упражнений обращаться лицом преимущественно к югу. Поскольку задняя поверхность тела соотносится с «небесной ци»— ян ци, передняя — с «земным» инь ци, а «однородные энергии» тяготеют друг...]]> odmin Tue, 07 Sep 2010 14:00:14 +0400 «Пространственно ориентирующие» рекомендации по цигуну http://zaman.kg/china_gumnastic/170-prostranstvenno-orientirujushhie-rekomendacii-po.html http://zaman.kg/china_gumnastic/170-prostranstvenno-orientirujushhie-rekomendacii-po.html «Метод массажа почек и благоприятствования семени», как уже отмечалось, более удобно выполнять перед отходом ко сну; если он, против ожиданий, оказывает тонизирующее действие,— с 15 до 17 часов, во время активности меридиана мочевого пузыря, либо с 17 до 19 часов, когда активен меридиан почек. Возможность его выполнения с 21 до 23 часов обусловлена стимуляцией меридиана...]]> odmin Tue, 07 Sep 2010 13:48:03 +0400 «Метод укрепления тела» и основанные на нем собственно терапевтические методики http://zaman.kg/china_gumnastic/169-metod-ukreplenija-tela-i-osnovannye-na-nem.html http://zaman.kg/china_gumnastic/169-metod-ukreplenija-tela-i-osnovannye-na-nem.html Утреннее время наиболее удобно для выполнения «метода укрепления тела». Он нацелен главным образом на стимуляцию меридиана легких. Хотя время его наибольшей активности — с 3 до 5 часов утра, непосредственный переход «энергии» легких в меридиан толстой кишки позволяет выполнять упражнение в период активности последнего с 5 до 7 часов. Начало активности меридиана легких — 3 часа утра...]]> odmin Tue, 07 Sep 2010 13:41:54 +0400 Оздоровительное воздействие упражнений цигун http://zaman.kg/china_gumnastic/168-ozdorovitelnoe-vozdejjstvie-uprazhnenijj-cigun.html http://zaman.kg/china_gumnastic/168-ozdorovitelnoe-vozdejjstvie-uprazhnenijj-cigun.html Как ни странным это может показаться, наиболее сложны для выполнения именно статические упражнения, где «ничего не надо делать. Даже правильно расслабиться, достичь нужного состояния сознания самостоятельно удается далеко не каждому. Инструктор здесь более всего необходим. Большинство специалистов по цигун-терапии обладает способностями к суггестии — внушению. Они помогают пациентам войти...]]> odmin Tue, 07 Sep 2010 13:37:41 +0400 Произвольное комбинирование методов цигуна http://zaman.kg/china_gumnastic/167-proizvolnoe-kombinirovanie-metodov-ciguna.html http://zaman.kg/china_gumnastic/167-proizvolnoe-kombinirovanie-metodov-ciguna.html Выбор системы или набора методик, времени и места для занятий цигуном, дозирование нагрузок определяются состоянием вашего здоровья и целями, которые вы перед собой ставите. Хотя в современных пособиях и справочниках по цигун-терапии содержится немало рецептурных наборов, рекомендуемых при том или ином заболевании...]]> odmin Tue, 07 Sep 2010 13:22:45 +0400 Методика выполнения «массажа почек и благоприятствования семени» http://zaman.kg/china_gumnastic/166-metodika-vypolnenija-massazha-pochek-i.html http://zaman.kg/china_gumnastic/166-metodika-vypolnenija-massazha-pochek-i.html Методика выполнения «массажа почек и благоприятствования семени»Тем, кто страдает бессонницей и у кого массаж точек юнцюань вызывает сонливость, Чжан Минъу и Сунь Синъюань рекомендуют ложиться в постель сразу после выполнения массажа точек юнцюань, не делая заключительных упражнений. Но после избавления от бессонницы выполнение заключительных упражнений обязательно. Методика выполнения «массажа почек и благоприятствования семени» у Цао Чжунгана имеет ряд отличий...]]> odmin Tue, 07 Sep 2010 13:17:15 +0400 «Массаж почек для благоприятствования семени» (мо шэнь и цзин гун) http://zaman.kg/china_gumnastic/165-massazh-pochek-dlja-blagoprijatstvovanija-semeni.html http://zaman.kg/china_gumnastic/165-massazh-pochek-dlja-blagoprijatstvovanija-semeni.html Этот комплекс рекомендуется выполнять перед отходом ко сну, сидя на постели. Начальная комбинация по методике Чжан Минъу и Сунь Синъюаня включает упражнение на «расслабление и погружение в состояние покоя» в положении стоя, затем «три выдоха и вдоха», «три открытия и закрытия» в положении стоя или сидя. Цао Чжунган в качестве начальной комбинации рекомендует те же упражнения в положении сидя...]]> odmin Tue, 07 Sep 2010 13:10:18 +0400