Организмиңизге эмне жетишпейт?

Фарида Жумакадырова

Каалаганыңыз: шоколад

Жетишпейт: магний

Булагы: жаңгақ, семичка, жемиштер, буурчак дандары.

Каалаганыңыз: нан

Жетишпейт: азот

Булагы: белок көп азыктар (балык, эт, жаңгақ).

Каалаганыңыз: таттуу

Жетишпейт: глюкоза

Булагы: бал, таттуу жашылча жана мөмө жемиштер.

Каалаганыңыз: майлуу тамак

Жетишпейт: кальций

Булагы: брокколи, кабыгы бар жана буурчак дандары, быштак, кунжут.

Каалаганыңыз: быштак

Жетишпейт: кальций менен фосфор

Булагы: брокколи, сүт, быштак.

Каалаганыңыз: какталган, ышталган, сүрсүгөн азыктар

Жетишпейт: холестерин

Булагы: авокадо, кызыл балык, жаңгак,зайтун.

Каалаганыңыз: кычкыл

Жетишпейт: С витамини

Булагы: лимон, киви, кулпунай, ит мурун, капуста жана башка.