Арыктоо үчүн качан тамактануу керек?

Арыктоо үчүн качан тамактануу керек?
24-Сен. 2018, Дүйшөмбү, 10:39

Эртең мененки тамакты кеч, ал эми кечки тамакты эрте ичкен ашыкча салмактан арылууга жардам берет. Бул тууралуу Улуу Британиянын Скррей университетинин окумуштуулары маалымдашты.

Тажрыйбага 29-57 жаш аралыгындагы 16 адам катышкан. Алар тамактануу салтын карманып, өздөрүнө катуу чектөө коюшкан эмес. Ал эми катышуучулардын 9у эртең мененки тамакты башкалардан 1,5 саатка кеч, кечки тамакты 1,5 саатка эрте ичишкен.

Натыйжасында тамактануу убакытын өзгөрткөн адамдар салттуу убак боюнча тамактангандарга караганда 2 эсе ашыкча салмак ташташкан. Ошону менен бирге алгачкы топтогулар табитинин төмөндөп, күнү бою тишке басарды аз жешкендерин айтышкан.

«Бул катышуучулардан байкагандай, мындай тамактануу тартиби үй-бүлөлүк жана коомдук жашоо менен шайкеш келе бербеши мүмкүн. Бирок ага карабастан аракет кылып, умтулуу керек. Себеби мындай тамактануунун пайдасы мол экени анык», – дейт доктор Джонатан Джонстон.

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!
КӨП ОКУЛГАНДАР
Ырчы Райхан Абдувалиевадан жыгач ваза
Ырчы Райхан Абдувалиевадан жыгач ваза
Коопсуз шаар: Жол эрежесин бузгандарга протоколдор жеткириле баштайт
Коопсуз шаар: Жол эрежесин бузгандарга протоколдор жеткириле баштайт
Депутат:
Депутат:"Калктан электрдин акысын мыйзамсыз алуу жосуну уланууда"
Кытайдын жаңы технологиядагы куралы көпбү?
Кытайдын жаңы технологиядагы куралы көпбү?
Эркектер менен аялдардын психологиясы
Эркектер менен аялдардын психологиясы
МАККББ кызматтык ишмердүүлүгүнүн жыйынтыгын чыгарды
МАККББ кызматтык ишмердүүлүгүнүн жыйынтыгын чыгарды
Шайназаров:
Шайназаров:"Айдарбеков туристке айланып калды, барбаган өлкөсү калган жок"
Роботторду ишке алган мейманкана жарым кызматкерин жумуштан кетирди
Роботторду ишке алган мейманкана жарым кызматкерин жумуштан кетирди
Дубайда күйөрман болуп ырчы Мирбек Атабеков да барды
Дубайда күйөрман болуп ырчы Мирбек Атабеков да барды
Келдибаев: «Өкмөт ипотеканын үстөк пайызын 4 пайызга төмөндөтүшү зарыл»
Келдибаев: «Өкмөт ипотеканын үстөк пайызын 4 пайызга төмөндөтүшү зарыл»
Жаш көрсөткөн кышкы сырткы кийимдер
Жаш көрсөткөн кышкы сырткы кийимдер
Президент:
Президент:"Адамдын кадыр-баркы – таза эмгек менен гана бааланышы зарыл"
“Жиндиканалык качкындар”  тасмасынын бет ачаары болду
“Жиндиканалык качкындар” тасмасынын бет ачаары болду
​Мэйвезер “Ювентусту” Суперкубогу менен куттуктады
​Мэйвезер “Ювентусту” Суперкубогу менен куттуктады
Вице-спикер дресс-код тууралуу үн катты (видео)
Вице-спикер дресс-код тууралуу үн катты (видео)
Виктория Бекхам өз канынан косметика чыгарды
Виктория Бекхам өз канынан косметика чыгарды