Бадыраң жеп арыктаңыз

25-Май 2017, Бейшемби

Диетологдор бадыраңдын арыктатуучу өзгөчө касиетке ээ экендигин баса белгилешип, төмөнкү диетаны сунушташат. Бул диетаны акырына чейин бузбай кармоого чыдамыңыз жетсе, бир жумада 4-5 килограммга чейин арыктай аласыз.

1-күн

Эртең менен: 2 даана бадыраң жана 1 кесим кара нан.

Түштө: жашылчалар жана бадыраң кошулуп жасалган шорпо, алма.

Саат 3-4төрдө: апельсин.

Кечинде: бадыраң жана көк чөп салаты. Салатка өсүмдүк майын кошсоңуз болот.

Жатаардан 2 саат мурда: 1 даана бадыраң.

2-күн

Эртең менен: 2 даана бадыраң жана 1 кесим кара нан.

Түштө: шалгам менен бадыраңдан жасалган салат, 50 грамм уйдун сууга бышкан эти.

Саат 3-4төрдө: алма.

Кечинде: бадыраң жана көк чөп салаты.

Жатаарга 2 саат калганда: 1 даана бадыраң.

3-күн

Эртең менен: 2 даана бадыраң жана 1 кесим кара нан.

Түштө: 100 грамм сууга бышкан күрүч, бадыраң, 100 грамм сууга кайнатылып бышкан балык.

Саат 3-4төрдө: бадыраң.

Кечинде: бадыраң жана көк чөп салаты.

Жатаарга 2 саат калганда: бадыраң.

4-күн

Эртең менен: 1 даана бадыраң жана 1 кесим кара нан.

Түштө: бадыраң, 20 грамм катуу сыр, 100 грамм сууга бышкан күрүч.

Саат 3-4төрдө: алмурут же алма.

Кечинде: бадыраң жана көк чөп салаты.

Жатаарга 2 саат калганда: бадыраң.

5-күн

Эртең менен: 2 даана бадыраң жана 1 кесим кара нан.

Түштө: шалгам, сабиз, капуста жана бадыраң салаты, апельсин.

Саат 3-4төрдө: алма.

Кечинде: бадыраң жана көк чөп салаты. 20 грамм катуу сыр.

Жатаарга 2 саат калганда: бадыраң.

6-күн

Эртең менен: 1 даана бадыраң жана 1 кесим кара нан.

Түштө: шалгам, сабиз, бадыраң кошулуп жасалган шорпо. 1 даана сууга бышкан жумуртка, алмурут.

Саат 3-4төрдө: мандарин.

Кечинде: бадыраң жана көк чөп салаты. 20 грамм катуу сыр.

Жатаарга 2 саат калганда: бадыраң.

7-күн

Эртең менен: 2 даана бадыраң жана 1 кесим кара нан.

Түштө: шалгам, бадыраң, сабиз кошулуп жасалган шорпо, алма.

Саат 3-4төрдө: бадыраң.

Кечинде: бадыраң жана көк чөп салаты.

Эскертүү: Диетаны кармаардан мурда дарыгер менен кеңешип алыңыз!

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!