Энергию тела можно пополнять не только питанием, но и Ыханием. Энергозаряжающие упражнения, по мнению йоги, основаны на связывании индивидуальной энергии с мировой через глубокое дыхание. Приток праны в легкие увеличивается за счет правильного глубокого вдоха. При помощи силы воли и сосредоточения эта энергия накапливается в солнечном сплетении или направляется по желанию в какую-либо часть тела, укрепляя и оздоравливая его. Солнечное сплетение — хранилище физической энергии тела, служит точкой сосредоточения для многих дыхательных упражнений.

Принять удобную позу, сидя или стоя с сомкнутыми стопами. Максимально расслабиться. Установить глубокое и ритмичное дыхание. Создать в уме образ Праны, которая втягивается с каждым вдохом, а с каждым выдохом направляется в солнечное сплетение. Можно на вдохе посылать Прану в солнечное сплетение, а на выдохе в нужное место или на выдохе выбрасывать отработанный воздух и, вместе с ним, токсины.

Можно выполнять в Шавасане, касаясь кончиками пальцев солнечного сплетения. Ум нужно сосредоточить на жизненной энергии, которая с каждым вдохом проникает в солнечное сплетение через кончики пальцев.

Иогины полагают, что небольшие порции жизненной силы постоянно ускользают в атмосферу через кончики пальцев. (Именно поэтому в ладонях и пальцах здорового человека есть скрытая сила). Налагая пальцы на солнечное сплетение или держась за большие пальцы ног, замыкают круговорот праны в теле. На этом основано упражнение группой взявшись за руки и образовав круг.

Поэтому 7 маленьких пранаям называют еще кругом силы, т. к. все они направлены на подзарядку солнечного сплетения.

При прогибе назад не следует касаться ладонями стены. В этом положении возможен большой отток праны из пальцев.