Иногда при освоении полного дыхания наблюдается головокружение. Головокружение в этом случае происходит за счет оттока венозной крови из головного мозга, что не только безвредно, но и полезно. Наблюдается головокружение у людей с пониженным давлением и привыкших дышать только верхним ключичным дыханием. Снимается ощущение головокружения перевернутой позой Випарита-Карани. Если эта поза не освоена, то необходимо просто поднять ноги вверх под прямым углом лежа на спине. Упражнение молено выполнить и с опорой ног о стенку.

Терапевтический эффект. Полное дыхание — основа пранаямы. Все остальные виды дыхания являются его разновидностью. Пранаяма в переводе буквально — управление энергией (праной), контроль над праной своего организма. Предупреждает и лечит простудные и легочные заболевания, очищает кровь, благоприятно сказывается на пищеварении, деятельности сердечно-сосудистой системы, работе нервной системы, увеличивает жизненную емкость легких, продлевает жизнь. Положительно сказывается на психике человека. Человек становится более спокойным, уравновешенным, уверенным в своих силах. Полное дыхание является первым этапом подготовки к Раджа-йоге, к управлению психической деятельностью. Упражнение необходимо для концентрации и сосредоточения.

Выполнять упражнение необходимо каждый день не менее семи циклов в один раз на пустой желудок за 20—30 минут до еды.

Внимание направляется при вдохе на поглощение Праны из окружающей среды и концентрации ее в солнечном сплетении. При выдохе посылать прану из солнечного сплетения в каждую чакру, начиная с Муланд-хары. Можно фиксировать внимание на посылке энергии при вдохе на том органе, работу которого необходимо улучшить, а на выходе «наблюдать» уход болезни или токсинов из ослабленного участка тела.