Бир күн ичинде 2 кг салмактан арылгыңыз келеби?

 Бир күн ичинде 2 кг салмактан арылгыңыз келеби?
16-Июль 2018, Дүйшөмбү, 12:17

Жарыш алдында салмагын эсептеген кезде спортчулар бир күн ичинде ашыкча салмактан арылууга аракет кылышат. Ошол сыяктуу бир күн ичинде арыктагысы келген кездер болот. Мисалы, кийген кийими батпай калуусу себеп болушу мүмкүн.

Бул жолу 1 күн ичинде 2 кг салмактан арылуу ыкмасына арноону туура көрдүк. Эң пайдалуу ыкма деп «ачка болууну» айтабыз.

Адам баласынын организми бир күн ачкалыкка чыдай алгандай түзүлгөн. Керек болсо бир жума суусуз, эки ай тамаксыз жашай алат экен.

Эгер суусуз жүрө албаймын деп ойлосоңуз, жалаң гана тамактардан баш тартсаңыз болот. Диетаны эмнеден баштайбыз?

Түндө ичти өткөргөн дары ичип, тамак ичүүнү токтотосуз. Күнү бою эч нерсе жебей, газы жок суу ичиңиз. эгер биринчи жолу ачка болуп жаткан болсоңуз, кечкисин башыңыз ооруп, ачулуу болосуз. Мындайда стресске каршы турууга жардам берген суу ичкен оң.

Жылуу сууга чай кашык бал менен лимон ширесин салып аралаштырасыз. Калориясы өтө төмөн жана маанайды дароо көтөрөт.

Каттуу ачка болуп калсаңыз, кечинде капуста менен сабизди өсүмдүк майына аралаштырып жесеңиз болот. Организмдеги суу да сыртка чыгып, ичеги-карын толук тазарат.

1 күн ичинде 2 кг салмактан арылуунун дагы бир жолу бар.

Ал ыкманы ишке ашыруу үчүн жаңы бышкан бадыраң керек. Бадыраңдын 100 грамында 15 ккал болот. Ошондуктан аны канча жесеңиз да семирбейсиз.

Күнү бою жаңы бышкан бадыраң жеңиз.

2 кг жетиштүү. Аны туздаганга болбойт. Ал эми сууну каалаганча ичиңиз.

Диетаны колдоноордон мурда дарыгер менен кеңешиңиз!

Эскертүү: Сайтыбыздагы маалыматтарды колдоноордо, биздин сайтка ссылка көрсөтүүнү унутпаңыздар!